Kedgeree s tuňákem

Přestože se klasický recept připravuje s uzenou rybou s bílým masem, verze s tuňákem je moderním, na bílkoviny bohatým zvratem. Textura čerstvého tuňáka je masitější a hutnější než u křehké tresky, takže jídlo je kousavější a charakternější. Ideální volba po tréninku nebo pro vydatný víkendový oběd.
🕒 Příprava 15 min
🍳 Vaření 15 min
Celkový čas 30 min
🍽️ Porce 4 porce
🔥 Kalorie 550 kcal
🌍 Kuchyně Moderní britská

Suroviny

Potřebné vybavení

  • Velká pánev
  • Hrnec na vaření rýže a vajec
  • Ostrý nůž

Informace o alergenech

⚠️ Vejce
⚠️ Ryby
⚠️ Mléko

Postup

1

Rýži uvařte, poté nechte vychladnout. Vejce uvařte natvrdo, zchlaďte, oloupejte a nakrájejte.

Tip: I u verze s tuňákem je klíčová sypkost rýže, nerozvařte ji!
2

Pokud používáte čerstvého tuňáka: osolte, opepřete a na rozpálené pánvi opékejte z každé strany 2-2 minuty (ať má kůrku, ale uvnitř zůstane šťavnatý), poté nakrájejte na kostky. Pokud konzervu, nechte okapat.

Tip: Bílkovina tuňáka se rychle sráží a tvrdne, nepečte ho příliš! (Denaturace bílkovin).
3

Na másle orestujte nadrobno nakrájenou cibuli a drcený česnek. Přidejte kurkumu a orestujte.

Tip: Zemitá chuť kurkumy se k tuňákovi skvěle hodí.
4

Přidejte rýži a promíchejte s kořeněnou cibulí.

Tip: Zahřívejte, dokud nebude rýže všude rovnoměrně teplá.
5

Opatrně vmíchejte kostky tuňáka a nasekanou petrželku. Před podáváním osolte, opepřete a ozdobte vejcem.

Tip: Čerstvé bylinky přidávejte vždy na konci, aby neztratily aroma a barvu.

Časté dotazy k receptu

Mohu použít tuňáka v konzervě?
Ano, ale vyberte si kvalitní, v kusech (ne drcený) a důkladně ho nechte okapat. Čerstvá ryba však poskytuje zcela jiný zážitek.
Kdy mám přidat tuňáka?
Až úplně na konci, jen ho prohřejte, protože tuňák má tendenci vysychat.

Suroviny

  • 500 g Filet z čerstvého tuňáka (nebo kvalitní konzerva)
  • 300 g Basmati rýže (měřeno v suchém stavu)
  • 4 ks Vejce
  • 1 ks Cibule
  • 2 stroužek Česnek
  • 5 g Máslo
  • 1 svazek Čerstvá petrželka
  • 1 lžička Mletá kurkuma
  • 0.5 lžička Sůl
  • 0.5 lžička Čerstvě mletý pepř