- Proč se musí nožičky hub opéct?
- Náplň tak bude mít mnohem intenzivnější chuť a odstraníme přebytečnou vodu.
- Jak docílit křupavého vršku?
- Křupavost dodají opražená semínka (slunečnicová, vlašské ořechy), která nasypeme před pečením nebo po něm.
Veganské plněné žampiony s quinoou
Plněné žampiony jsou skutečnou umami bombou: masitá chuť hub se setkává s oříškovou chutí quinoy. Toto jídlo je elegantním předkrmem, ale se salátem obstojí i jako hlavní chod. Technickou výzvou je zde zvládnutí vlhkosti: houby při pečení pouštějí vodu, kterou náplň musí absorbovat nebo se musí nechat odpařit.
Suroviny
8
ks
Velké žampiony nebo portobello
100
g
Quinoa (váženo za sucha)
1
ks
Cibule
2
stroužek
Česnek
1
ks
Kapie
3
lžíce
Olivový olej
1
svazek
Čerstvá petrželka
1
lžička
Sůl
0.5
lžička
Pepř
30
g
Loupaná slunečnicová semínka
Nákupní seznam (0)
Potřebné vybavení
- Malý hrnec (na quinou)
- Pánev
- Plech na pečení
- Pečicí papír
Informace o alergenech
Žádné
Postup
1
✓
Quinou důkladně propláchněte horkou vodou v hustém sítku, poté vařte v dvojnásobném množství osolené vody cca 15 minut. Nechte pod pokličkou odpočinout.
Tip: Saponin na povrchu zrnek quinoy je hořký, propláchnutí horkou vodou ho odstraní. Díky odpočinku bude sypká.
2
✓
Houby očistěte (nenamáčejte, jen otřete!), nožičky vylomte.
Tip: Houba má houbovitou strukturu, pokud ji namočíte do vody, nasákne a bude bez chuti.
3
✓
Kloboučky hub potřete tence olejem, osolte a položte na plech dutinou dolů. Předpékejte 10 minut na 180 °C.
Tip: To je ten trik! Houba tak pustí šťávu na plech, a nepromáčí náplň.
4
✓
Nožičky, cibuli, česnek a papriku nakrájejte nadrobno. Orestujte je na pánvi na troše oleje dozlatova.
Tip: Zde koncentrujeme chutě.
5
✓
Orestovanou zeleninu smíchejte s vařenou quinoou a nasekanou petrželkou.
6
✓
Kloboučky hub otočte a vrchovatě naplňte náplní.
7
✓
Vršek posypejte slunečnicovými semínky a pečte dalších 15 minut, dokud se semínka neoprasí.
Tip: Olej ze slunečnicových semínek se teplem rozvoní a dodá křupavou texturu.
Časté dotazy k receptu
Suroviny
- 8 ks Velké žampiony nebo portobello
- 100 g Quinoa (váženo za sucha)
- 1 ks Cibule
- 2 stroužek Česnek
- 1 ks Kapie
- 3 lžíce Olivový olej
- 1 svazek Čerstvá petrželka
- 1 lžička Sůl
- 0.5 lžička Pepř
- 30 g Loupaná slunečnicová semínka