- Proč se těstoviny slepily?
- Pokud se lepí po vychladnutí, vmíchejte trochu oleje. Pokud během vaření, pak bylo málo vody nebo jste je na začátku nezamíchali.
- Jaké těstoviny vybrat?
- Krátké těstoviny (penne, fusilli, farfalle), jejichž povrch dobře drží dresink a snadno se jedí vidličkou.
Kuřecí prsa s těstovinovým salátem
Dokonalé 'meal prep' (krabičkové) jídlo. Těstovinový salát je dobrý tehdy, když to není jen hromada ingrediencí naházených vedle sebe, ale když je dresink spojuje. V tomto receptu teplé těstoviny nasají chutě a křupavá zelenina dodá svěžest. Vynikající jídlo ze zbytků, které je za studena možná ještě chutnější.
Suroviny
250
g
Těstoviny (např. Penne nebo Fusilli)
300
g
Kuřecí prsní řízky
200
g
Cherry rajčata
1
ks
Salátová okurka
3
lžíce
Olivový olej
1
lžíce
Citronová šťáva nebo balzamikový ocet
1
lžička
Bylinky (bazalka/oregano)
1
lžička
Sůl
Nákupní seznam (0)
Potřebné vybavení
- Velký hrnec na těstoviny
- Pánev na kuře
- Velká mísa na míchání
- Metla na dresink
Informace o alergenech
Lepek
Postup
1
✓
Kuřecí prsa nakrájejte na kostky, osolte, opepřete a na pánvi na troše oleje opečte dozlatova a do hotova. Nechte vychladnout.
Tip: Pokud máte zbytky pečeného kuřete, je to také perfektní.
2
✓
Těstoviny uvařte ve slané vodě. Sceďte a ihned (ještě teplé) pokapejte olivovým olejem, citronovou šťávou a posypte bylinkami.
Tip: Do pórů teplých těstovin se ochucený olej vsákne hlouběji, než kdybyste ho vmíchali za studena.
3
✓
Rajčata rozpulte, okurku nakrájejte na kostičky. Když jsou těstoviny už vlažné, vmíchejte zeleninu a kuře.
Tip: Pokud jsou těstoviny příliš horké, zelenina se uvaří a ztratí křupavost.
4
✓
Před konzumací dejte alespoň na 20 minut do lednice, aby se chutě propojily.
Tip: Za studena škrob opět ztuhne a těstoviny budou pevnější na skus.
Časté dotazy k receptu
Suroviny
- 250 g Těstoviny (např. Penne nebo Fusilli)
- 300 g Kuřecí prsní řízky
- 200 g Cherry rajčata
- 1 ks Salátová okurka
- 3 lžíce Olivový olej
- 1 lžíce Citronová šťáva nebo balzamikový ocet
- 1 lžička Bylinky (bazalka/oregano)
- 1 lžička Sůl