Crispy Pork Belly Bao s křupavým vepřovým masem a kysaným zelím Crispy pork belly bao Mexická salsa verde při podávání Mexická salsa verde Sladkokyselá nakládaná okurková semínka servírovaná ve sklenici Sladkokyselá okurková semínka Rozmarýnové pomerančovo-limetkové čatní servírované Rozmarýnové pomerančovo-limetkové čatní Smetanová limetková omáčka s koprem servírovaná Smetanová limetková omáčka s koprem Yorkshirský pudink s uzeným lososem, zdobený koprem a citronovou šťávou Yorkshirský pudink s uzeným lososem Duhový ovocný sherbet Baskin-Robbins Rainbow Sherbet Poffertjes servírování Poffertjes Klasická Alboronía, bohaté zeleninové jídlo s koriandrem Klasická Alboronía Semlor s malinovou zavařeninou, posypané moučkovým cukrem, plněné šlehačkou a zavařeninou Semlor s malinovou zavařeninou Cuketový hotteok upečený do zlatohněda, s pěkně tvarovaným těstem Cuketový Hotteok Skořicovo-medová štola Skořicovo-medová štola Kaštanovo-ořechová bábovka na mřížce Kaštanovo-ořechová bábovka Cobbler s ořechy, podávaný s křupavým těstem a bobulovitým ovocem Cobbler s ořechy Domácí nanuk Magnum Classic, servírovaný s křupavou čokoládovou polevou a rustikálním pozadím Magnum Classic Špenátová bramborová krémová polévka servírovaná Špenátová bramborová krémová polévka Lahmacun: obloha z mletého masa na tenkém těstě, servírovaná s čerstvou zeleninou a citronem Lahmacun Nutellový závin servírovaný Nutellový závin Pikantní Sambar podávaný s čerstvým koriandrem Sambar pikantní Kopeček dýňové zmrzliny posypaný skořicí Zmrzlina pumpkin pie Crispy Pork Belly Bao s křupavým vepřovým masem a kysaným zelím Crispy pork belly bao Mexická salsa verde při podávání Mexická salsa verde Sladkokyselá nakládaná okurková semínka servírovaná ve sklenici Sladkokyselá okurková semínka Rozmarýnové pomerančovo-limetkové čatní servírované Rozmarýnové pomerančovo-limetkové čatní Smetanová limetková omáčka s koprem servírovaná Smetanová limetková omáčka s koprem Yorkshirský pudink s uzeným lososem, zdobený koprem a citronovou šťávou Yorkshirský pudink s uzeným lososem Duhový ovocný sherbet Baskin-Robbins Rainbow Sherbet Poffertjes servírování Poffertjes Klasická Alboronía, bohaté zeleninové jídlo s koriandrem Klasická Alboronía Semlor s malinovou zavařeninou, posypané moučkovým cukrem, plněné šlehačkou a zavařeninou Semlor s malinovou zavařeninou Cuketový hotteok upečený do zlatohněda, s pěkně tvarovaným těstem Cuketový Hotteok Skořicovo-medová štola Skořicovo-medová štola Kaštanovo-ořechová bábovka na mřížce Kaštanovo-ořechová bábovka Cobbler s ořechy, podávaný s křupavým těstem a bobulovitým ovocem Cobbler s ořechy Domácí nanuk Magnum Classic, servírovaný s křupavou čokoládovou polevou a rustikálním pozadím Magnum Classic Špenátová bramborová krémová polévka servírovaná Špenátová bramborová krémová polévka Lahmacun: obloha z mletého masa na tenkém těstě, servírovaná s čerstvou zeleninou a citronem Lahmacun Nutellový závin servírovaný Nutellový závin Pikantní Sambar podávaný s čerstvým koriandrem Sambar pikantní Kopeček dýňové zmrzliny posypaný skořicí Zmrzlina pumpkin pie
Špenátové smoothie ve vysoké sklenici, zdobené zeleninou a ovocem
Vitamínová bomba pro zdravý start dne

Špenátové smoothie

Autor: Flavelo
Recepty Nápoje
Smoothie je více než rozmixované ovoce: je to 'mechanické žvýkání'. Vysokorychlostní nože narušují buněčné stěny rostlin (celulózu), takže se vitamíny a minerály mnohem snadněji vstřebávají v těle. Chuť špenátu je zcela překryta ovocem, takže je to nejjednodušší způsob příjmu syrové zeleniny.
🕒 Příprava 5 min
⌛ Celkový čas 5 min
🍽️ Porce 1 porce
🔥 Kalorie 165 kcal
🌍 Kuchyně Zdravý životní styl

Suroviny

Potřebné vybavení

  • Mixér
  • Nůž

Informace o alergenech

⚠️ Skořápkové plody (mandle)

Postup

1 ✓

Nalijte tekutinu (mandlové mléko) na dno mixéru.

Tip: Takto nože snadněji zachytí pevné kousky a vytvoří se vír (vortex).
2 ✓

Přidejte špenát, poté nakrájené ovoce a led.

Tip: Led nápoj ochladí, což je důležité, protože motor mixéru produkuje teplo, které by mohlo poškodit vitamíny.
3 ✓

Přidejte trochu citronové šťávy.

Tip: Kyselina citronová (vitamín C) zabraňuje hnědnutí jablka.
4 ✓

Mixujte do krémova cca 45-60 sekund.

Tip: Je to dobré, když už nevidíte kousky listů, jen jednolitý zelený krém.

Časté dotazy k receptu

Proč pění?
Mixování vhání do nápoje vzduch. Vláknina stabilizuje pěnu. Pokud vám to vadí, nechte minutu odstát nebo použijte vakuový mixér.
Jak dlouho vydrží?
Konzumujte ihned! Kvůli oxidaci začne barva hnědnout a vitamíny (zejména vitamín C) se rozkládají.

Suroviny

  • 1 hrst Čerstvý baby špenát
  • 1 ks Banán (zralý, tečkovaný)
  • 1 ks Zelené jablko (vyjadřincované)
  • 200 ml Mandlové mléko (nebo voda)
  • 1 lžička Citronová šťáva
  • 3 ks Kostky ledu