Tinda sabzi

Tinda (také známá jako indická jablečná dýně) je malý, křehký druh tykve, oblíbená surovina severoindické kuchyně. 'Sabzi' znamená zeleninové jídlo. Duší tohoto pokrmu je 'tadka', tedy praskání koření v oleji, což jídlu dodává hluboké, pražené aroma. Lehký, vegetariánský pokrm, který se tradičně vytírá plackami.
🕒 Příprava 10 min
🍳 Vaření 20 min
Celkový čas 30 min
🍽️ Porce 4 porce
🔥 Kalorie 180 kcal
🌍 Kuchyně Indická

Suroviny

Potřebné vybavení

  • Pánev s pokličkou: Na dušení.

Postup

1

Tindu oloupejte a nakrájejte na kostky. Rozehřejte olej a vsypte celý římský kmín. Počkejte, až začne praskat.

Tip: V horkém oleji se uvolní éterické oleje koření. Pokud nesyčí, je olej příliš studený; pokud kouří, je spálený.
2

Přidejte cibuli a osmažte ji dozlatova. Poté vmíchejte česnek a zázvor, restujte další 1 minutu.

Tip: Karamelizace cibule dodává jídlu nasládlou základní chuť a hustotu.
3

Vsypre mleté koření (kurkuma, koriandr, chilli) a trochu vody.

Tip: Voda zabrání tomu, aby se jemné mleté koření v horkém oleji spálilo dříve, než vydá svou chuť.
4

Vmíchejte kostky tindy, osolte. Přikryjte a na mírném ohni duste 15 minut, dokud nezměkne. Pokud je třeba, doplňte vodu.

Tip: Sůl vytáhne vodu z dýně, takže se dusí ve vlastní šťávě.
5

Nakonec posypte Garam Masalou a čerstvým koriandrem. Podávejte teplé.

Tip: Garam Masalu přidáváme vždy až na konci, aby si zachovala své těkavé aroma.

Časté dotazy k receptu

Nemůžu sehnat tindu, co mám použít?
Mladá cuketa nebo patizon jsou perfektní náhradou, jelikož mají podobný obsah vody a strukturu.

Suroviny

  • 500 g Tinda (indická dýně), nebo mladá dýně/cuketa
  • 1 ks Červená cibule (najemno nakrájená)
  • 2 stroužky Česnek (drcený)
  • 1 lžička Strouhaný zázvor
  • 1 lžička Římský kmín (celý)
  • 0.5 lžička Kurkuma
  • 1 lžička Koriandr prášek
  • 0.5 lžička Chilli prášek
  • 1 lžička Garam Masala
  • 2 lžíce Olej
  • 1 lžička Sůl
  • 1 lžíce Čerstvý koriandr (na ozdobu)